تجربتي مع نظام الديتوكس Detox!

اولاً ماهو الديتوكس! هو نظام صحي يخلص الجسم من السموم التي تكون نتيجة تلوث البيئة والكيماويات الموجوده في الطعام والأضافات غير الطبيعيه على الأطعمه !

ونظام الديتوكس يساعد في التخلص من السموم بشكل صحي اكثر عن طريق تناول الخضروات والفاكهه بكثرهه*

توجد اعراض مرضيه ومنها ( الكسل -كثرة النوم-تورم القدمين -زغلله في العين -صداع -إمساك) وكل الاعراض تكون نتيجة لتراكم السموم في الجسم وعدم قدرة الكلى والكبد على أداء عملهم فيكون الحل هو عمل نظام الديتوكس!

والجميل في الديتوكس انه نظام لكل الافراد السمين والنحيف لان السموم في الجسم موجوده عند كل الافراد *

طريقة عمل نظام الديتوكس(Detox)*

نعمل النظام اول مره ثلاث ايام متتاليه وبعدها نعمله في الشهر مره يعني نخصص يوم واحد بالشهر لنظام الديتوكس *

1- نقوم بتناول الخضروات الطازجه والفاكهه والعصائر والبعد عن السكر والنشويات والكافيين والحلويات*
بيوم الديتوكس نبعد عن الاكل غير الصحي !

2-تكون وجبة الخضار والفواكه بعد كل ساعتين بأنتظام *

3-واهم خطوه هي شرب الماء بكثره حتى يتخلص الجسم من السموم *
طريقتي في يوم الديتوكس (في نفس علبة المويه نحط خضار ننوع فيهم مثل مانحب نقطع الخضار ونضيف لهم المويه ونشربهم على كامل اليوم واهم شي تشربين لترين مويه مع طبعاً وجبات الخضار والفواكه خلال اليوم *

وايضاً نظام الديتوكس يحرق الدهون بالجسم لكنها تختلف من شخص لأخر *

وبيوم الديتوكس قومي بعمل عصيرالأخضر *

ماهو العصير الاخضر او كما يُطلق عليه إبرة الفيتامينات !

يعتبر من افضل المشروبات الصحيه لانه غني جداً بالماده الخضراء *
ومن اهم فوائد العصير الاخضر ..
انه غني بالحديد والفيتامينات اللي يح
تاجها الجسم ويساعد على تنقية الدم من السموم وايضاً يمد الجسم بالطاقه*
وانا اعتبره الحل الامثل والسحري للحصول على بشره نضره مورده تنبض حيويه *

مكونات العصير الاخضر *
-تفاحه وحده والافضل تكون خضراء
-ليمونه طازجه
-خياره متوسطة الحجم
-كرفس
-قطعه بسيطه جداً زنجبيل
-وممكن كمان إضافة الخس والبقدونس والجزر والتنويع حسب الرغبه لقتل الروتين وزيادة الفائده*
ننوع بالمكونات حسب الرغبة *

وخلصنا تدوينة اليوم عن نظام الديتوكس لتخليص الجسم من السموم !ان شاءالله تكونوا استفدتم منه .

*روتيني الصباحي للعنايه بالبشره *

مثل ماتكلمت عن روتين العنايه الليلي الان حتكلم عن روتين العنايه الصباحي بما ان الروتين الليلي يكون مكثف شوي الروتين الصباحي عكسه تماماً سريع بسيط وجميل ينعش لك بشرتك ويجهزها عشان تبدأي يومك بكل نشااااط طيب شنو اهوا الروتين الصباحي السهل اللي نتبعه عشان ننظف بشرتنا وننعشها بكل سهوله ونخليها تكون جاهزه للميك آب الصباحي!!

اولاً-اول ماتصحي الصباح تغسلي البشره بغسول مناسب يُفضل يكون غسول خفيف على البشره ابعدي عن الغسولات اللي تكون فيها حُبيبات تقشير لانها تنشف لك بشرتك ولما تجي تحطي الميك آب تنشف البشره وتتشقق حتى لو كانت بشرتك دُهنيه تتشقق مع الميك آب ويصير شكلها غير مرغوب نصيحتي وعن تجربه ابعدي عنها قدر الأمكان !

ثانياً-بعد ما تخلصي غسل البشره وتنشيفها قبل كل شي وعلى بشره نظيفه مرري قطعة ثلج صغيره ويُفضل تكون قطعة الثلج من موية الورد عشان تقفل مسام البشره وتشدها وهالطريقه تخلي شكل المكياج جميل ع البشره*

ثالثاً-ترطبي بشرتك بمرطب مناسب وعشان تستفيد بشرتك من اي كريم تحطيه لا تنسي المساج اعملي مساج خفيف بعجلة المساج انا مااستغني عنها وبروتيني الليلي استخدمها كمان وقلت فوائدها لو ماعندك عجلة المساج استبدليها بيدك يعني اعملي المساج بأصابع اليد بالطبطبه *

رابعاً-بعد الترطيب لاتنسي منطقة حول العين مهمه ولو حتبدأي يومك وتطلعي قبل الميك آب اعتمدي هالخطوات بتحافظ ع بشرتك من اضرار المكياج يفضل قبل ما تحطي الفاونديشن او الببي كريم ماتكثري المرطب او الواقي الشمسي عشان مايسد المسام *

وبهالخطوات البسيطه نكون نظفنا بشرتنا وحافظنا عليها *

انتهت تدوينة اليوم يارب تكونوا استفدتم من تدوينة الروتين الصباحي السريع !

روتيني الليلي للعنايه بالبشره*

تكلمت عن الروتين الليلي من قبل بس هنا راح اتكلم فيه بالتفصيل !
اولاً-الاهتمام بالبشره وخصوصاً فترة المساء جداً مُهمه طيب شلون نبدأ نهتم ببشرتنا قبل النوم!!
بالبدايه لو كنتي من اللي بتعمل ميك آب كل يوم فأنتي تحتاجين يومياً ع الاقل انك تتبعين هالخطوات البسيطه اللي راح تحافظ لك على بشرتك من اي مشاكل بيسببها الميك آب طيب شنو الخطوات !!!تعالي اقول لك روتين سهل وسريع*
بس قبل لازم اقول كم شغله مٌهمه بالنسبه لتنظيف المكياج
اهم واكثر منطقه حساسه اهي منطقة العين وحول العين وافضل طريقه راح اقولها الان تحافظ لك ع منطقة حول العين *
اول شي تحطي بقطنتين مزيل مكياج العيون انا استخدم من بايوديرما لانه آمن على العين وينظف بشكل جميل تسكرين عيونك وتحطي القطن اللي فيها مزيل المكياج وبحركه دائريه جداً رقيقه تحركين لتحت تعملي هالحركات الدائريه البطيئه حتى تحسي كل الماسكارا راحت وصارت العين نظيفه بس الا م يبقى اثر الكحل والماسكارا تحت العين وتركهم مع الوقت يعمل سواد تحت العين وشكل غير مرغوب فيه ابداً الحل انك
تجيبين اعواد تبع الأدن وتحطي شي بسيط جداً من الغسول وتمسحين خط الرموش كله حتى يروح كل اثر الكحل والماسكارا وبعد ماتزيلي كل الميك آب تنظفي بشرتك بجهاز الكليراسونيك والجهاز مااقدر استغني عنه ابداًلان تنظيفه عميق يشيل الميكب من طبقات البشره اللي اليد ماتقدر تنظفها اهوا يقوم بهالشي ومن زود حبي له ضايفته من اهم شغله في مفضلاتي
طيب تعالوا نشوف طريقة استخدامه!
اولاً الجهاز فيه سرعتين سرعه عاديه بطيئه والسرعه الثانيه تكون اقوى واسرع انا احب السرعه العاديه يعني كأنك تعملي مساج وتنظيف بنفس الوقت فيه مؤقت بيحسب لك الثواني يعني على منطقة الجبهه 20 ثانيه وعلى منطقة الانف كمان 20ثانيه وعلى الخدين كل خد 10ثواني وبهالشكل تكوني نظفتي بشرتك بدقيقه وحده بس وبعدها يطفي الجهاز اعتقد مافيه اسهل واسرع من كدا
من تجربتي له انصح كل بنت يكون عندها فعلاً جميل ,وبعد التنظيف نجي للتنشيف يكون بفوطة الوجه وبطريقة الطبطبه مو المسح
بعد التنشيف تقفلي المسام بتونر وانا افضل استخدام موية الورد تقفل المسام وتشد البشره ولان الكليراسونيك بيفتح لك المسام عشان بينظف لك من العمق محتاجه هالخطوه ضروري ويفضل موية الورد تكون بخ انا افضل هالطريقه لان احس لما امسح بالقطن انوا القطن نفسه بيمتص المويا فعشان هالشي ببخ موية الورد وبنتظر حتى بشرتي تتشربها وبعدها احط كريم العنايه الليلي وعمل مساج بعجلة المساج من the body shop لانها بتنشط الدوره الدمويه بالوجه والبشره تستفيد اكثر من الكريم بعد كريم الوجه والمساج بحط كريم مخصص لبشرة حول العين وانتبهي لايدخل عينك مجرد طبطبه بالاصبع لانها منطقه حساسه جداً لما تخلصي تنظيف وترطيب ومساج تجي لترطيب منطقة الشفايف وبس***وخلصنا روتينا قبل النوم وبعدها احلاااااامم سعيدهه.